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奶油麵包足，好難過！
OL約7成都感到腳踝到腳尖像剛出爐的麵包一樣膨脹
告別奶油麵包足的方法
奶油麵包足和足部相關問題，都與固有肌有著密不可分的關係。尤其針對拇趾內收肌(腳趾間的肌肉)的保養或護理更是重要。適時的放鬆僵硬的拇趾內收肌，讓腳趾得到伸展則是重要的步驟。
告別奶油麵包足和預防足部問題
- 放鬆僵硬的固有肌伸展腳趾，放鬆僵硬的固有肌
- 活動固有肌活動腳趾，鍛鍊固有肌
DIY足部運動告別「奶油麵包足」
介紹簡單的DIY足部運動，放鬆僵硬的拇趾內收肌和固有肌。 只要利用回家後到就寢前的居家時間，就能輕鬆的持續運動。
- 按摩足部
- 腳底滾動高爾夫球
伸展
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穿著有分開腳趾設計的襪子
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穿著有漸進式壓力的襪子放鬆
足部
運動
- 腳趾做剪刀、石頭、布的動作
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用腳趾抓毛巾
利用有分趾環的襪子來伸展足趾告別「奶油麵包足」的運動
